2023-02-27 16:44:03
Đồ uống thể thao và nước tăng lực không phù hợp cho trẻ em do có thể cản trở giấc ngủ, tăng huyết áp và ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần.
Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Nhi khoa Mỹ đã chỉ ra, hầu hết các loại đồ uống như nước tăng lực, nước thể thao không lành mạnh, chứa nhiều calo, đường, chất béo và caffeine, nhưng lại thường được quảng cáo mạnh mẽ đến những người trẻ tuổi.
Nước tăng lực, đồ uống thể thao cũng được bán cùng với các loại nước giải khát trong siêu thị hoặc cửa hàng tạp hóa. Hai loại nước này đôi khi có thể gây nhầm lẫn, nhưng có sự khác biệt quan trọng trong thành phần của chúng.
Đồ uống thể thao: Thường chứa đường và chất điện giải như kali và natri. Những loại nước này thường chỉ dành cho các vận động viên trưởng thành, giúp phục hồi chất điện giải, calo và carbohydrate nhằm duy trì hiệu suất và phục hồi cơ thể sau tập luyện tốt hơn.
Tuy nhiên, lượng đường ở trong những loại nước này lại khá cao. Một chai nước thể thao 354ml có chứa tới 21g đường và một chai 960ml tương đương 56g đường. Nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ quá nhiều đường ở trẻ góp phần gây tăng động, tăng cân, béo phì và sâu răng.
Nước tăng lực: Ngoài các chất guarana (còn được gọi là cacao Brazil), taurine, nhân sâm và vitamin B còn có thể chứa một lượng caffeine đáng kể.
Một lon nước tăng lực dung tích 710ml có thể chứa 500mg caffeine, tương đương với 5 tách cà phê. Giống như cà phê, nước tăng lực có thể gây phụ thuộc. Những người trẻ thường uống nhiều hơn một cốc mỗi ngày, mang lại tới cảm giác tràn đầy năng lượng để vượt qua ngày dài. Nhưng một khi không uống sẽ cảm thấy mệt mỏi, hết năng lượng và chỉ có caffeine mới giúp họ trở lại bình thường.
Tiêu thụ quá nhiều caffeine, kể cả ở người lớn, có thể góp phần gây ra huyết áp cao, tim đập nhanh, buồn nôn, giảm độ nhạy insulin, nôn mửa, co giật và trường hợp nghiêm trọng là tử vong. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cảnh báo, nước tăng lực có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe cộng đồng và Học viện Nhi khoa Mỹ (AAP) cũng khuyến cáo không nên cho trẻ em uống loại nước này. Các quân nhân trong các doanh trại quân đội Mỹ cũng chỉ được phép tiêu thụ không quá 200mg mỗi 4 giờ và không quá 800mg trong một ngày.
Đồ uống thể thao hay nước tăng lực có thể chứa nhiều nguy cơ tiềm ẩn với sức khỏe trẻ nhỏ.
Với những mối nguy tiềm ẩn của các loại nước tăng lực và đồ uống thể thao, các chuyên gia cũng khuyên cha mẹ nên trao đổi với trẻ về những tác hại của các loại đồ uống này và khuyến khích con uống nước lọc. Trẻ cần được uống đủ nước trước, trong và sau khi tập thể thao để tránh mất nước, chỉ khi tập luyện với cường độ cao như chạy marathon, tập tạ hoặc tập luyện hai ngày một lần vào mùa hè oi bức thì việc bổ sung vừa phải các loại nước khác có thể hữu ích.
Cha mẹ cũng nên làm gương cho con trong việc chọn các đồ uống tốt cho sức khỏe ngoài đồ uống tăng lực và thể thao. Đồ uống lành mạnh như nước dừa không đường có thể mang lại một số lợi ích tương tự như nước uống thể thao. Hay một số loại nước có màu sắc bắt mắt như nước ép trái cây, trà thảo mộc; nước uống có vị ngọt tự nhiên như nước ép cũng có thể là sự lựa chọn thay thế lành mạnh, giúp trẻ thích thú hơn thay vì các lon nước ngọt, nước tăng lực.
.jpg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.png)
.png)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.png)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
